13 Apr 6 Mẹo Để Đối Phó Với Nỗi Sợ Bay
Bạn có biết rằng tỉ lệ tử vong khi đi máy bay là 1/7.000.000, thấp hơn cả tỉ lệ trúng số độc đắc?!
Nếu bạn đang “cặp kè ăn muối mè” với chứng aviophobia, hay còn gọi là bệnh sợ đi máy bay thì mấy chữ “bay cao”, “bay xa” chắc chắn là cơn ác mộng của bạn! Nhưng, đừng để việc này cản trở tình yêu du lịch của bản thân nhé. Có khá nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để “đấu tay đôi” với nỗi sợ bay, mở ra nhiều cơ hội khám phá và trải nghiệm thế giới rộng lớn quanh ta. Sau đây là 6 mẹo mà Away We Wow đã áp dụng và thấy rất hiệu quả.
- SUY NGHĨ TÍCH CỰC
Bạn say máy bay? Đã có thuốc chống say.
Bạn lo lắng về chuyên môn của phi công? Trên trời có rất ít tay bay lụa, vì nếu lụa đã không được cấp bằng phi công và không được cầm lái.
Lo xa hơn tí nữa, bạn sợ máy bay bị khủng bố? Hãy nhớ rằng, hệ thống an ninh hàng không ngày nay được cải thiện liên tục, và tỉ lệ người bị khủng bố tại nhà (ở Mỹ) cao hơn rất rất nhiều so với tỉ lệ người bị khủng bố trong các chuyến bay.
Cứ tích cực lên nhé. Cả một hành trình thú vị đang chờ bạn ở phía trước kia mà!
- HÍT VÀO – THỞ RA – ÚM BA LA HẾT SỢ
Đặt một tay lên bụng. Hít sâu bằng mũi. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Hít không khí vào sao cho vùng bụng của bạn căng lên chứ không phải vùng ngực. Thở ra từ miệng, chầm chậm đếm đến 10. Co cơ bụng vào để đẩy toàn bộ không khí ra ngoài. Thực hiện bài tập này từ 4-5 lần để thư giãn. Khi thực hiện xong, máy bay có lẽ cũng đã đạt được độ cao an toàn, tốc độ ổn định. Việc tiếp theo là gọi ngay một món ngon lành để nhâm nhi, hoặc thưởng thức cuốn sách yêu thích mà bạn đã chuẩn bị sẵn.
- THƯ GIÃN ĐẦU ÓC VỚI CÁC TIN TỨC GIẢI TRÍ – SHOWBIZ
Đã sợ bay lắm rồi mà còn phải đọc email hay giải quyết công việc nữa, ai mà tập trung được nhỉ? Ấy thế mà, bạn có tin không, những trang báo về giới giải trí, showbiz, về sao này sao nọ sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều, và cũng giúp thư giãn suy nghĩ, đánh lạc hướng bạn khỏi nỗi sợ bay bổng kia.
- BẮT CHUYỆN VỚI ĐỘI BAY HOẶC KHÁCH HÀNG XÓM
Việc 888 với phi hành đoàn, hay trao đổi các ý kiến với người ngồi cạnh bên trong chuyến bay cũng sẽ đỡn đần phần nào nỗi sợ cho bạn. Cứ thẳng thắn chia sẻ, biết đâu người kế bên cũng sợ bay và cũng đang cần được bắt chuyện, hay các bạn phi hành đoàn cũng có mẹo hay giúp bạn đỡ sợ thì sao?
- TRÁNH ĐỌC CÁC TIN TỨC TIÊU CỰC VỀ MÁY BAY
Bạn có thấy ai đang muốn chữa cay mà lại ăn thêm ớt chưa? Hay đang đói mà uống thêm nước chanh? Đương nhiên là không rồi, vì tất cả chỉ làm mọi chuyện tồi tệ hơn mà thôi! Thay vì lục lạo các tin tức không hay về các chuyến bay, hãy xoa dịu bản thân bằng cái hoạt động khác. Kiểm tra hành lý, xem lại lịch trình (nếu có quá cảnh) và lên máy bay với tâm trạng đâu đã vào đó. Lo lắng có khi còn thêm vài cọng tóc bạc không đáng có, phải không nào?
- SẴN SÀNG TRẢI NGHIỆM
Hãy mơ về những trung tâm thương mại náo nhiệt và siêu nghệ ở Bangkok, hay món sushi tươi ngon mà bạn sẽ ngấu nghiến ở Tokyo, hoặc vườn hoa đào bồng lai tiên cảnh mà bạn sẽ được đắm chìm ở Đài Loan.
Nhớ nhé, chuyến bay này đang mang bạn đến một nơi đầy trải nghiệm thú vị. Và thay vì đốt calories cho những âu lo không đáng có, hãy tập trung năng lượng và sẵn sàng khám phá vùng đất mới phía trước nhé.
Chúc bạn sớm vượt qua nỗi sợ bay và có một hành trình thật tuyệt vời sắp đến nghen!
No Comments