CẦN LƯU Ý GÌ KHI ĐI DU LỊCH MÙA HÈ?

Tiếng Việt ở bên dưới

Không chỉ riêng bạn đâu, mùa hè là mùa mà Away We Wow rất yêu thích bởi những biển xanh, cát trắng, nắng vàng~~~ Tuy nhiên mọi người hãy hết sức lưu ý để đảm bảo chuyến đi tốt đẹp và an toàn cho sức khỏe, hãy lưu tâm đặc biệt đến những vấn đề cần thiết dưới đây để bảo vệ cơ thể và không làm ảnh hưởng cuộc vui nhé!

THỨC ĂN

Vào mùa hè, trời thường rất nóng. Vì vậy, bạn nên hạn chế mang theo đồ ăn vì sẽ rất dễ bị ôi, thiu. Chỉ khi nào đi du lịch đến những địa điểm vắng vẻ, bạn mới cần tay xách nách mang, nhưng cũng cần hãy bảo quản kỹ càng hoặc đóng gói cẩn thận. Đặc biệt là bạn nên mang theo đủ nước, nhiều hoa quả và rau xanh.

Nếu ăn uống tại các địa điểm du lịch, bạn cũng nên xem xét về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm ở nơi đó. Không nên sử dụng các lạo thực phẩm, thức ăn không có nguồn gốc. Biển xanh luôn vẫy gọi chúng ta vào mùa hè và đi biển thì đương nhiên là không thể bỏ qua các món ngon bá cháy từ hải sản. Tuy nhiên, tiêu hoá quá nhiều hải sản cùng lúc cũng không tốt nên đừng quên cân nhắc ăn uống điều độ nhé.

ĐỒ UỐNG

Khi đi du lịch, đặc biệt vào những chuyến đi cần di chuyển nhiều, việc khát nước liên tục là điều hoàn toàn bình thường, và một cơ thể thiếu nước thực ra sẽ gặp phải các vấn đề nghiêm trọng hơn đa số mọi người vẫn tưởng. Mất nước dễ dẫn đến các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, không còn sức để di chuyển và lắm khi còn hoa cả mắt, bỏ lỡ biết bao nhiêu là niềm vui trên cung đường khám phá. Cho nên, bổ sung nước là việc vô cùng cần thiết.

Dưới đây là một số cách uống nước hợp lý khi đi du lịch:

  • Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng.
  • Nên uống nước theo từng ngụm, không nên uống nhiều một lúc để tránh phá vỡ sự cân bằng của nước và muối trong cơ thể.
  • Khi đi đường có thể thường nóng bức, không nên ăn kem hay uống nước giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày.
  • Cũng như thức ăn, không nên uống những loại nước mà mình không chắc chắn có đảm bảo vệ sinh hay không. Khi về đến chỗ ở, cũng nên ngồi nghỉ ngơi uống nước trước khi tắm.

SAY NẮNG

Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.

Biểu hiện của người say nắng là thân nhiệt tăng cao, một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập mạnh và rối loạn ý thức.

Để tránh hiện tượng say nắng khi đi du lịch mọi người cần bổ sung vitamin C một cách thường xuyên thông qua các loại rau xanh và trái cây. Chúng ta cũng cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời.

Nếu lỡ xảy ra trường hợp say nắng trong đoàn, bạn có thể làm theo cách sau:

  • Nhanh chóng tiến hành giảm thân nhiệt cho nạn nhân: Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, nới lỏng quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn hay cổ.

TRANG PHỤC

Hãy cố gắng mang những trang phục như áo dài tay che phủ cơ thể. Bởi khi nhiệt độ của da thấp hơn nhiệt độ bên ngoài thì da sẽ tăng cường tản nhiêt. Mang theo mũ giúp bạn bảo vệ làn da, mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Kính mát, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím.

Áo phông thoải mái và thuận tiện, chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi. Quần dài, quần short, váy, quần áo ngủ, đồ lót. Và quan trọng nhất là đừng quên sử dụng kem chống nắng và thoa lại sau vài giờ của chuyến đi nhé!

Nếu bơi lội, bạn nên mang theo ít nhất 2 trang phục bơi để thay đổi và giặt cho khô. Kính bơi cho cả người lớn và trẻ em. Phao bơi cho bé nếu có trẻ em trong chuyến đi.

Nếu ra biển, đừng quên người bạn thân dép xốp nhé! Các loại giày tây hay cao gót không phải là bạn thân của bãi biển. Bạn cần các loại dép nhẹ, thoáng, loại xỏ ngón để đi dạo trên bãi biển, mang lại cho bạn cảm giác “tung tăng”, thoải mái nè.

Chúc mọi người có những chuyến du lịch hè thật vui vẻ nhé!

No Comments

Post A Comment

Brands we work with